cos na

Twierdzisz ze "jem niby dużo" czyli ile masz tych posiłków dziennie ? trzy? cztery? czy może pięć? Po pierwsze to rozpisz sobie dietę Po drugie odzywki uzupełniają niedobory danych składników w żywieniu także nie myśl o jakiejkolwiek odżywce jeśli nie masz ułożonej mniej więcej diety inaczej to bez sensu. Pozatym potrenuj przez jakiś czas zanim [...]

cos mi sie wto nie chce wiezyc....(; ze po tej dietce przyjdzie wiecjej masu niepo suplach bo siły to na bank po suplach(krecie)wiecej przyjzie

Pewnie, że możesz, raz na tydzień zjedz sobie coś z "junk food" jeżeli chcesz

raczej miałem tu na myśli stanie w miejscu z planem przez 6 miesięcy. Rozumiem że po tych 6 tygodniach już ten generator (że tak to nazwe) mi się nie przyda? W kwestii samego nowego treningu, mam tam 2 do wyboru, nie ma większego znaczenia jaki wybiore? (dałbym przykłady ale link coś przestał działać)

Mi też z Treca ściskany wybuchł, a w miejscach, gdzie na ścianę poleciała odżywka, poodpadała mi farba %-) Jeżeli Ci cieknie, to co parę ruchów odpowietrz go (otwórz i zamknij), ciśnienie może tam coś w środku rozpycha. Ja mam taki zakręcany Treca 0,7 i mi w ogóle z niego nie cieknie.

bardzo prosze o jakies propozycje. moge stosowac diete,ale wlasciwie to nie wiem jaka.nic-niejedzenie nie da efektow dlugotrwalych,weglowodanow moge unikac,ale czy to wystarczy? no i bieganie rano.mam jakies 4 miesiace na zrzucenie 12 kg. to malo czasu, wiem,ale bardzo mi zalezy.podpowiedzcie cos.dzieki wielkie.

"A no i jeszcze jedno, jak do tego przekonać mame ? pokaż jej video z Rio Heroes. na pewno będzie zachwycona." Hah, no właśnie problem w tym, że widziała jak oglądam różne walki z UFC , tak to by nie wiedziała pewnie co to jest . Ale dobry pomysł SpalamTo, coś trzeba takiego powiedzieć :P .

Takie coś to bym robił na 60x60x3 mm.

ale ja bym jednak chciał może coś zmienić nie trening na sile tylko jakiś taki żeby spalić tłuszcz ale i nabrać masy mięsniowej

mam na ps2 50 cent bulletproof , WRC 4 , Buzz junior! zabawa w dżungli wraz z buzzerami. Interesowało by Cię coś? + moja jakaś dopłata

OMG Idz na cos innego - MT , boks , czy co tam chcesz. Tylko BJJ jest możliwe u Ciebie ?

15 kg to za malo zeby sile robica ale robiac jednoracz 30kg juz cos mozna z tego wykombinowac zajrzyj do mojego dziennika ja robie sile z kettlami, co w latwy sposob mozesz sobie przelozyc na hantle Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-12-25 20:57:07

Tutaj jest ich strona: http://wymodelujsylwetke.pl/ . Nie zaszkodzi Ci zapisać się na konsultację ponieważ pierwsza wizyta jest tam darmowa. Pamietam, że placiłam coś koło 8 tys. ale przecież każda okolica jet inna.Musiałabyś pogadac sobie z lekarzem i ten powiedziałby Ci jaki byłby to koszt.

Witajcie... Chciałbym kupić wiosła, żeby poćwiczyć w ramach zrzucania wagi, rower treningowy juz miałem, po treningach 3h dziennie mi się po prostu rozpierniczył w ****u. Możecie mi polecić jakieś dobre wiosła, wytrzymałe dla osoby ważącej pod setke? Raczej interesowały mnie takie z linką i drążkiem niżeli z osobnymi "wiosłami"? [...]

jak nie masz hajsu na coś lepszego to wal ostrowię

policz zapotrzebowanie z prostszego waga razy doba i aktywność znajdz go jest na forum przy tej wadze nie ma sensu dawać takich ilości od razu a dieta.... padaka weź sie w garść i coś ułóż

jeszcze mam takie pytanie W diecie mam ułozone żebym jadł 2 jajka dziennie wychodzi 14 w tygodniu. Mama (pielegniarka) zaczeła mi wypominać ze w tygoniu mozna max zjesc 4 jajka bo można dostac cholesterolu i cos tam jeszcze... jak jest na prawde z tymi jajkami?

Trenowałem tym planem przez 4 tygodnie a później przez miesiąc na siłowni. I teraz wróciłem znów do domu i muszę coś zacząc ;)

Odpowie... ale nie sadź się bo to nie przychodnia prywatna żeby wpadać z pretensjami. U mnie to wyglądało tak, że miałem coś takiego już jak byłem młody. Ból zlokalizowany delikatnie na lewo od mostka. To chyba jakiś nerwoból, nie jestem w stanie dokładnie powiedzieć co to jest bo do tego potrzebne by były dokładne badania. U siebie nie zauważyłem [...]

Sprzed cyklu: Całkowity 114 HDL 44 LDL 59 Nie HDL 70 Triglicerydy 55 Dieta jest pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana, prawie zero śmieciowego jedzenia(nieraz w weekend na coś sobie pozwolę) Zapomniałem napisać aktualnie triglicerydy 39.5 Zmieniony przez - xavo123 w dniu 2024-05-25 17:48:15